1) Makanan mentah tambah tenaga?
MUNGKIN. Itu kata Tasneem Bhatia, pengasas Atlanta Centre for Holistic & Integrative Medicine. Makanan mentah yang tinggi serat dan mengandungi enzim pencernaan yang diperlukan oleh badan. Penghasilan enzim pencernaan membantu kita memecahkan makanan menjadi lebih kecil, zarah diserap, tetapi kita perlu enzim dalam tumbuh-tumbuhan untuk membantu kita menyerap nutrien penting. Enzim akan dimusnahkan apabila kita menghasilkan haba di atas 115f. Bagi anda yang sedang berdiet, ayuh cerna makanan anda dengan cara ini.
2) Kawal selera anda!
Kalau anda benar-benar ingin berdiet, ingat! jaga tingkah laku anda di dapur. Baik ketika memasak atau sedang makan. Jangan terlalu ghairah merasa semua masakan. Elakkan juga menghabiskan saki-baki makanan yang ada dengan alasan untuk mengelakkan pembaziran.
3) 2 cawan kopi.
Minum dua cawan ketika sarapan pagi boleh membantu mengurangkan pengambilan makanan sepanjang hari. Asid chlorogenic yang terdapat di dalam kopi berfungsi menyekat selera makan anda!
(sumber: majalah i-sihat januari 2014)
No comments:
Post a Comment